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12月13日

  • Post on 2013.12.14 00:10
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【朝飯】
おかゆ 85kcal
ごはんですよ 11kcal
計96kcal

【昼飯】
おでん(大根10kcal、こんにゃく×2 22kcal、白滝9kcal)計41kcal
ねばねばサラダ 48kcal
計89kcal

【晩飯】
飲み会・・・
しかも鍋・・・
できるだけ野菜中心でほぼ肉食べてないですけど、脂っこかったしかなりヤバイかも・・・

【体重(朝)】
89.1kg(前日比-0.4kg)

明日の朝計ってみてどうなってるか・・・
正直怖いです・・・
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12月12日

  • Post on 2013.12.13 08:10
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【朝飯】
なし。あんまりよくないなぁ。

【昼飯】
おでん(大根13kcal、こんにゃく11kcal、昆布巻き7kcal) 21kcal
サラダ 22kcal
ドレッシング 23kcal

【夜飯】
おかゆ 85kcal
ごはんですよ 11kcal

+野菜一日これ一杯 337kcal

総計499kcal

【体重】89.5kg
かいて思うけどマジで太ったなぁ。

12月11日

  • Post on 2013.12.11 19:28
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【朝飯】
おかゆ 85kcal
納豆 87kcal
計172kcal


【昼飯】
おでん(大根13kcal、こんにゃく11kcal×2) 35kcal
サラダ 78kcal
ドレッシング 21kcal
計134kcal

【夜飯】
おでん(大根13kcal、こんにゃく11kcal、昆布巻き7kcal) 21kcal
サラダ44kcal
ドレッシング33kcal
計98kcal

+野菜一日これ一杯 337kcal

総計742kcal

【体重】←こういうのってブログかいてる時に思い出すよね

12月10日

  • Post on 2013.12.10 20:32
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【朝飯】
おかゆ 85kcal
納豆 87kcal
計172kcal

【昼飯】
チョレギサラダ 81kcal
おでん(大根8kcal、こんにゃく13kcal、白滝12kcal) 33kcal
計114kcal

【晩飯】
おかゆ 85kcal
納豆 87kcal
計172kcal

+野菜一日これ一杯 337kcal

総計795kcal

結構とってしまってるなぁ・・・
栄養源として飲んでる野菜一日これ一杯が結構重い。
飲む量を一日一杯とかに減らせばマシになるかな・・・?

【体重】←また電池かうの忘れた

12月9日

  • Post on 2013.12.09 23:38
  • Categry : 未分類
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【朝飯】

豆腐 95kcal
野菜サラダ(ファミマ) 75kcal
ドレッシング 21kcal
計191kcal

野菜サラダの底にたまっていたドレッシングで豆腐を食べる。
明日からはしっかりと炭水化物を食べようと思います。

【昼飯】
食べるタイミングを逃した

【夜飯】
おでん(大根8kcal、こんにゃく13kcal、白滝12kcal) 33kcal
ねばねばサラダ 28kcal
蒸し鶏のサラダ 73kcal
ドレッシング 21kcal
計155kcal

これだけ食べると数字は低いけどめっちゃお腹いっぱい。
おでんは最強かも知れない・・・。

総計346kcal

体重←体重計の電池ねえ

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